心臓リハビリテーションとは

心臓リハビリテーションは心臓を鍛える！とイメージを持たれがちですが、そうではありません。

心臓リハビリテーションとは心臓や血管に病気をお持ちの方が社会復帰や、元気で充実した生活を送れることを目標に、運動をはじめ食事、服薬、嗜好品の節制など健康的な生活習慣を獲得していくためのプログラムです。

リハビリテーションと聞くと運動というイメージを持たれる方が多いですが、運動だけではなく、

健康な状態を維持するために必要なことがまるっと全部含まれます。

そのため、プログラム内容もその方の持つ疾患や年齢、生活背景や習慣に合わせてオーダーメイドで作成されます。

あなたの健康を一緒に考えるパーソナルトレーナー付きプログラム、それが心臓リハビリテーションです。

心臓リハビリの適応疾患と通院期間

心臓リハビリテーションが保険適応となる疾患は下記の通りとなります。

心臓リハビリテーションは外来通院のように生涯に渡って通院できるものではありません。

一般的には150日間で通院終了となります。

通院頻度は週1回から3回程度です。

心臓リハビリテーション初回で筋力やバランスなどの身体機能評価、生活習慣の聞き取りなどを行い、

その評価内容から改善したい習慣を一緒に検討し目標を立てます。

ここで立てた目標が通院終了となる150日後に達成できるように進めていきます。

禁煙、節酒、運動不足、食べすぎ、偏食、肥満など今まで挑戦してきたけれどやめられなかった悪しき習慣から脱出するチャンスです。

150日の通院期間中、医師、理学療法士、看護師、管理栄養士、薬剤師など医療スタッフが全力でサポートします。

1回の心臓リハビリテーションの流れ

心臓リハビリテーションは完全予約制です。

予約日に来院したら血圧などのメディカルチェックを行います。

その後数名の患者さんと集団でストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動を行います。

有酸素運動中に健康習慣についてのカウンセリングを行います。

有酸素運動整理体操、次回予約を取って終了となります。

運動開始時間から終了までは約1時間です。

最高週3回まで通院が可能ですが、週1回程度通院される方が多く健康習慣を身に着けるためにも

週1回以上の通院がおススメです。

費用は医療保険3割負担の方で1回2000円程度、1割負担の方で700円程度となります。

ピンピンコロリを実現させるために

適応となる生活習慣病は完治する病気ではなく、増悪や再発しないよう上手に付き合っていく必要がある病気です。

また、増悪や再発する要因の多くは生活習慣（食べ過ぎ、飲みすぎ、内服忘れ、運動不足、喫煙など）が引き金となります。

平均寿命がぐんぐん伸びて長寿国となっている日本ですが、寿命と健康寿命には10年の差があるといわれています。

長い人生、健康でいられる時間を延ばす特効薬はありません。

1日1日の生活が、1年後、5年後、10年後の体調に大きく影響を与えています。

『症状がないから大丈夫』ではなく、症状が出るまえに日々の生活習慣を改めることでピンピンコロリへと近づくことができます。

心臓リハビリテーションの通院期間で生涯健康でいられる生活習慣を獲得しましょう。